Los celos en el ámbito psicológico

Definición
Los celos son una respuesta emocional compleja que surge ante la percepción de una amenaza real o imaginaria hacia una relación significativa, generalmente de pareja, pero también pueden aparecer en vínculos familiares, de amistad o laborales.

 

Características psicológicas

Emoción mixta: combina miedo, ira, tristeza e inseguridad.

 

Comparación social: la persona celosa suele compararse con el “rival percibido”.

 

Sensación de pérdida: se teme al abandono, rechazo o sustitución afectiva.

 

Causas psicológicas

Inseguridad personal: baja autoestima o sensación de inferioridad.

 

Experiencias pasadas: infidelidades previas, abandono o traumas emocionales.

 

Estilos de apego: el apego ansioso o inseguro favorece la aparición de celos intensos.

 

Distorsiones cognitivas: pensamientos exagerados o irracionales que aumentan la desconfianza.

 

Impacto psicológico

En la persona que siente celos: ansiedad, estrés, pensamientos obsesivos, dificultades para concentrarse.

 

En la relación: discusiones constantes, pérdida de confianza, desgaste emocional y posibles rupturas.

 

En el entorno: puede deteriorar la convivencia familiar y social.

 

Abordaje terapéutico

Psicoterapia individual: fortalecimiento de la autoestima, control de pensamientos irracionales y manejo emocional.

 

Terapia de pareja: mejorar la comunicación, generar confianza y establecer acuerdos claros.

 

Entrenamiento en habilidades emocionales: autoconciencia, regulación emocional y confianza en uno mismo.

 

Reflexión
Los celos no siempre son negativos: en niveles moderados pueden reflejar el deseo de cuidar la relación. Sin embargo, cuando se vuelven excesivos o patológicos, generan sufrimiento y requieren intervención psicológica.